秋天是修养生息、自我调节的季节，可是也是容易发胖的季节，老百姓有“贴秋膘”的说法。在许多减肥者看来，肉是一种让人害怕的食物，好像只要多吃一口，减肥的成果就会功亏一篑。其实，减肥与吃肉并非水火难容，只要掌握科学的吃肉方法，就不会影响减肥，且有利于健康。
　　荤油与素油，按比例搭配
　　健美女士害怕吃肉，与其中的荤油有关。因为荤油中含有大量的饱和脂肪酸，这些脂肪酸进入人体后，不但容易在血液中形成一种粘附于血管壁的低密度脂蛋白，而且多余的脂肪又极易在皮下定居。
　　素油虽然含有丰富的不饱和脂肪酸，然而这些脂肪酸要是缺乏维生素e，反而会形成“促老”的褐色素。营养学家认为，荤、素油按1∶2的比例摄入就很科学。
　　吃荤与吃素，轮流坐庄
　　肥胖的原因很多，不是单纯地忌荤偏素就能减肥。营养专家认为，只要荤素兼吃，比例得当，食不过量，就能做到既有利于减肥又不会导致所谓的营养不良性肥胖。如何搭配？二天吃素，一天吃荤就很科学。这样吃的优点是：简便易行，便于实施；营养均衡，不偏不倚；还能避免荤、素混吃可能出现食物相克的现象。
　　慢火炖煮，吃肥肉也不胖
　　日本人口普查时，专家们发现喜欢吃肥肉的冲绳县居民，非但未出现很多让人担忧的高血脂、高血压、冠心病，且人均寿命竟高居全国之首。“难道‘高脂饮食危害说’有错？”医学家就此进行了深入的研究。原来冲绳人喜欢吃经过慢火炖煮4小时左右的肥肉，恰恰是这种烹调方法改变了肥肉中有害脂肪的数量。
　　据分析，炖煮4个小时左右的肥肉，有害的饱和脂肪酸可减少30%～50%，胆固醇减少50%以上，而对人体有益的不饱和脂肪会因炖煮而明显增加。

这对我是一种支持还是鼓励啊.........



说实话,我很久没痛快吃肉了!

[ 本帖最后由 笨易 于 2007-10-11 16:26 编辑 ]

笨笨的话啊
～～～～～～～～·

有老婆的人就是8一样撒

师傅是这里的版主~~~~~~~~~~~~~~~~~~`

无双，以后常来呀
帮我巡山

大王派我来巡山~~

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原帖由 兜兜 于 2007-10-12 09:53 发表
无双，以后常来呀
帮我巡山

师傅,偶常来,因为你在~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

接着贴
排毒清脂花草茶
原料：玫瑰、茉莉、芦荟、欧石楠、马鞭草各少许

　　做法：

　　1、将所有干花草放入壶中，倒入开水浸泡5分钟即可饮用。

　　2、喝前可调入适量蜂蜜，但要在花草茶温度稍凉一点，大约60度左右，这样蜂蜜中的营养物质才不会被破坏。

　　超级啰嗦：

　　这款花草茶很适合在暴饮暴食之后的日子里，连服7天给肠胃排毒，还有清脂减肥的作用。也很适合那些长期驻守在电脑边的战士们用来给身体排毒。

　　很多超市里有专门卖花草茶的区域，你可以自己买齐原料，在家组合搭配，当然每种搭配都有不同的功效，以后我还会介绍比如纤体的，明目的和美容的。

　　如果超市卖不到，药店通常也有这些原料。

无双
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原帖由 兜兜 于 2007-10-12 14:39 发表
无双
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师傅开个,下面的偶帮你贴了~~~~~~~~~~~~``